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春季孕妇养生 8大营养水果孕妇要多吃

2018年04月10日 10:01 来源:99健康网 
如果孕妇爱吃水果,春天宜吃的水果有很多。下面小编来盘点一下。

  

  图:深港在线

  春天,孕妇要补充营养,让身体变得更好,从而为胎儿提供良好的发育环境。在补充营养的过程中,孕妇要选择适合自己的食物。如果孕妇爱吃水果,春天宜吃的水果有很多。下面小编来盘点一下。

  1、苹果

  苹果含有丰富的维生素和纤维,能帮助孕妇补充营养和调理肠胃。如果孕妇处于怀孕初期阶段,要吃苹果,因为苹果能有效缓解孕吐。另外,在干燥的春季,吃苹果能缓解便秘。若想美容养颜,苹果是较佳选择,因为它能帮助孕妇改善气色。

  2、草莓

  草莓酸甜可口,很多孕妇都爱吃。它能帮助孕妇促进胃肠蠕动,缓解便秘,还有利于脂肪分解和食欲的提高。孕妇春季常吃草莓,对身体有好处。不过,在吃之前,记得将草莓清洗干净。如果担心草莓农药过多,可以通过烹调的方式来去除农药,吸收草莓的营养。

  3、梨

  梨性寒微甜,营养丰富,富含多种人体所需的营养素,可以改善身体,有利于身体健康。梨具有镇咳祛痰、生津止渴的功效。如果孕妇咳嗽,可以吃它。梨还具有清热利尿、润喉降压的功效,多吃能有效预防妊娠水肿和妊娠高血压,对孕妇有好处。孕妇在春天吃,还能缓解口唇干燥,避免患口腔疾病等。

  4、西柚

  西柚含有天然的叶酸,而叶酸是孕妇在怀孕期间不可缺少的营养物质,能够有效预防胎儿畸形。如果孕妇在怀孕初期,春天更要吃西柚,足量摄取叶酸,满足胎儿需求。西柚是孕妇春天必吃的水果之一,对身体有着重要作用。

  5、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C,适宜孕妇春天吃。因为春天早晚温差大,吃猕猴桃能帮助预防感冒。如果孕妇已患感冒,不能吃药,也可以吃猕猴桃辅助缓解症状。猕猴桃是治疗感冒的较佳选择,味酸可口,符合孕妇的口味。

  6、樱桃

  樱桃含铁质丰富,远超其他水果,孕妇多吃可以补血。如果孕妇食欲不佳,也可以吃樱桃,因为它能帮助调理肠胃,促进食欲增加。听说,吃樱桃,孕妇日后生下的宝宝会有红润的嘴唇和健康的容貌。

  7、葡萄

  葡萄富含铁、钙、维生素、有机酸等,营养丰富,对血气不足、血压偏低的孕妇有好处,能帮助改善身体。此外,孕妇多吃葡萄还能安胎和促进胎儿发育。所以,春天孕妇适宜吃葡萄。

  8、柳橙

  柳橙含有丰富的维生素和矿物质,对孕妇来说有好处。孕妇适当吃柳橙能帮助补充营养,软化血管,降低血脂,促进身体钙的吸收。春天孕妇如果想吃水果,可以吃柳橙。

  水果不仅对孕妇自身有好处,对胎儿也有好处。孕妇常吃水果,不会影响身体健康,反对身体机能改善有帮助。如果孕妇爱吃水果,春天可以吃苹果、梨、柳橙、葡萄、樱桃、猕猴桃等。

  相信通过水果的营养补充,孕妇和胎儿能更健康。(99健康网专稿,如需转载请注明出处。)

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