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减肥应该吃什么?想要减肥你需要多吃这些食物

2018年01月29日 10:51 来源:深港在线综合 作者:苏晓君
对于爱美的人来说,到底吃什么才能保证不发胖呢?想要减肥应该吃什么?想要减肥你需要多吃这些食物。

  

  坚果 图源:深港在线

  对于爱美的人来说,到底吃什么才能保证不发胖呢?想要减肥应该吃什么?想要减肥你需要多吃这些食物。

  坚果

  坚果的减肥效果得到了全世界的肯定,可以每天都吃几枚。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用。

  膳食纤维

  膳食纤维对人体来说是一种好东西,它能够清理体内垃圾。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品。

  生菜

  生菜对人体肠胃的效果不错,可以有效的清理肠胃中的垃圾。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽肤的作用。

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