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十八种祛湿排毒的好食物应对体内的湿气和毒素

2015年08月24日 10:21 来源:互联网 
我们的身体里常常会有很多湿气和毒素,没有排除体外的话会让我们整天无精打采,提不起精神,今天小编就来介绍十八种祛湿排毒的好食物,让你轻松应对体内的湿气和毒素。

  我们的身体里常常会有很多湿气和毒素,没有排除体外的话会让我们整天无精打采,提不起精神,今天小编就来介绍十八种祛湿排毒的好食物,让你轻松应对体内的湿气和毒素。

  十八种祛湿排毒的好食物 让湿毒统统走光光

  01.山药:

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  十八种祛湿排毒的好食物 让湿毒统统走光光

  02. 绿豆:

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  十八种祛湿排毒的好食物 让湿毒统统走光光

  03. 燕麦:

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

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